LOS 8 BENEFICIOS DE ESCUCHAR ROCK

De una u otra manera, la música forma parte de nuestras vidas, bien sea porque la escuchamos en la radio mientras nos trasladamos de un sitio a otro, porque esté conectada en nuestros audífonos o la disfrutemos mientras estamos trabajando o almorzando en algún restaurante, pero ¿conoces realmente los beneficios que puede traer para tu bienestar físico y emocional?

LOS BENEFICIOS DEL ROCK:

• ¿CÓMO EL ROCK PUEDE BENEFICIARTE?
• LAS 10 CANCIONES DE ROCK MÁS INFLUYENTES
• ¡USA LA MÚSICA A TU FAVOR!

En Lotoland, hemos reunido varios beneficios científicamente comprobados que tiene la música. Échale un vistazo a la infografía de abajo para descubrir cómo la música puede beneficiarte y cómo el rock puede ayudarte a combatir el estrés, la ansiedad e incluso a mejorar tu condición física.

¿CÓMO EL ROCK PUEDE BENEFICIARTE?

Como habrás visto en la infografía anterior, escuchar música nos puede aportar beneficios muy interesantes. Y ahora que hemos calentado un poco los motores en este tema, vamos a profundizar en él. A continuación, te presentaremos 8 formas en las que escuchar rock puede ser bueno para ti.

1. EL "HAPPY" METAL TRAE FELICIDAD

Un estudio realizado en 2015 para la revista Self and Identity, examinó cómo escuchar heavy metal influyó en el crecimiento y la vida adulta de un grupo de personas en la década de 1980. En los años 80, el género causó mucha controversia entre los grupos religiosos, especialmente en los Estados Unidos donde lo vincularon con el “culto satánico”. Sin embargo, los beneficios de escuchar música pesada se probaron cuando los investigadores encuestaron a un grupo de 377 adultos y encontraron que los participantes del estudio que decían ser fanáticos del heavy metal, eran más felices y tenían menos arrepentimientos en la vida en comparación con otros grupos que preferían escuchar otro tipo de música o que no eran fanáticos de la música en absoluto.

2. MEJORA TU RENDIMIENTO FÍSICO

A muchos de nosotros nos gusta escuchar música cuando vamos al gimnasio o salimos a la calle a correr. Este es definitivamente un gran hábito, ya que escuchar música mientras haces ejercicio tiene muy buenos beneficios, pues te ayuda a mejorar tu rendimiento físico, además de traer una serie de efectos positivos a tu vida.

Por ejemplo, un estudio de 2010 descubrió que los ciclistas pedaleaban más cuando escuchaban rock de tempo rápido. Escuchar tus canciones favoritas también actúa como una especie de distracción, ayudándote a olvidarte de los esfuerzos físicos por los que estás pasando en ese momento. La música adecuada también puede ponerte en el estado de ánimo adecuado para hacer ejercicio y ayudarte a entrar en la "zona" en la que podrás maximizar tu esfuerzo. Y, por supuesto, cuanto más ejercicio hagamos, más saludables (y más felices) seremos.

3. FACILITA TU RECUPERACIÓN

Las ventajas de escuchar música van mucho más allá del periodo mientras te estás ejercitando. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que cualquier persona que escuche música mientras practique deporte continúa beneficiándose incluso luego de culminar el entrenamiento, colaborando de esta manera con el proceso de recuperación o estiramiento. En esta investigación, 10 participantes fueron monitoreados mientras se recuperaban luego de hacer ejercicio, estudiando su rendimiento con y sin música.

Los resultados indicaron que mientras ellos disfrutaban de una pista de música, eran más eficientes pues caminaban más en el mismo periodo de tiempo, sin dejar a un lado que sus análisis de sangre mostraron que los niveles de ácido láctico caían más rápido en comparación con la misma situación, pero sin música. Además, todos los participantes dijeron que se sintieron mejor durante el periodo de recuperación mientras escuchaban música.

4. CONTROLA EL ESTRÉS

Aunque la naturaleza del rock al agitar la cabeza puede hacernos pensar en este género musical como algo que pueda causar estrés en lugar de relajarnos, un estudio australiano sugiere que el efecto que causa es totalmente contrario, constatando así su influencia positiva. Por otro lado, la Universidad de Queensland en Brisbane descubrió que el rock agresivo "ayuda a procesar la ira", lo que hace que los oyentes se sientan más activos y llenos de energía.

Es importante destacar que casi todos los géneros musicales tienen el poder de relajar y desestresar al oyente. Mientras que tú disfrutes de la música que estás escuchando, no importa si es Metallica, Mozart o bachata, ya que seguirá teniendo el poder de reducir los sentimientos de estrés y ansiedad.

Aquí hay una canción que redujo los niveles de ansiedad en un 65 % en quienes la escucharon en un estudio. ¿Por qué? Porque la banda Marconi Union trabajó con terapeutas de sonido con la intención específica de crear una melodía anti-estrés. Escúchala y ve si funciona para ti:

5. ESTIMULA TU CEREBRO

Escuchar a un niño o un adolescente tratando de dominar las complejidades de la guitarra puede ser una tortura para los oídos, pero podría traer grandes ventajas para el alumno. Varios estudios, incluyendo uno realizado en 2006 y publicado en el Journal of Educational Psychology, sugieren una correlación entre aprender a tocar un instrumento musical y ligeros aumentos en el coeficiente intelectual. De hecho, estudios más recientes centrados en adolescentes han demostrado que los estudiantes de música demostraron una mayor facilidad para aprender idiomas.

Varias investigaciones también encontraron muchos beneficios en aprender a tocar algún instrumento de música. Por ejemplo, se ha postulado que la formación musical aumenta el razonamiento verbal, la memoria, la alfabetización y el aprendizaje espacial. ¡Recuerda esto la próxima vez que tu paz sea perturbada por el chirrido de la guitarra eléctrica de un músico novato! Y si quieres disfrutar de estos beneficios… nunca es tarde para aprender a tocar un instrumento.

6. FUNCIONA COMO ANALGÉSICO MUSICAL

El rock nos envuelve emocionalmente y, al hacerlo, también nos distrae del dolor. Numerosos estudios han demostrado el poder de la música para reducir la sensación de dolor. Un estudio realizado en 2012 mostró que quienes padecían de algún dolor crónico se beneficiaban de sesiones de musicoterapia dos veces al día. También se ha descubierto que la música reduce la necesidad del uso de opioides en los pacientes que se recuperan de operaciones. Parece que la música que se asocia con recuerdos positivos puede afectar positivamente nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, nuestra capacidad para lidiar con el dolor.

7. ASISTIR A EVENTOS MUSICALES TE HACE BIEN

Investigadores de la Universidad Deakin de Victoria en Australia encuestaron a más de 1000 personas y descubrieron que la gente que asistía regularmente a conciertos de música reportó un mayor nivel de satisfacción con sus vidas. Aparentemente la participación en la escena musical en vivo tanto con la banda como con los otros fans en el concierto parece transmitir mayores beneficios en comparación al simple hecho de escuchar música de forma pasiva desde casa o a través de un teléfono celular.

Ten en cuenta que esta encuesta se basó en datos aportados directamente por los participantes y que la información puede ser inexacta, por lo que se necesitarían más estudios para respaldar este efecto e investigar mejor la causa. Es posible que las personas más felices tiendan a ir a conciertos con mayor frecuencia, y no que la felicidad sea causada netamente por asistir a estos eventos musicales. Sin embargo, si ya has experimentado la increíble sensación de ver a tu artista favorito en el escenario, puedes dar fe de esta información con facilidad. Estas experiencias suelen ser inolvidables y llenan nuestra vida de pensamientos positivos.

8. AFECTA POSITIVAMENTE AL CORAZÓN

¿Sabías que escuchar rock o cualquier género que disfrutes puede traer efectos positivos a tu corazón? Según un estudio realizado por el Instituto de Cardiología, en la Universidad de Nis, Serbia, escuchar música que disfrutemos estimula la liberación de endorfinas del cerebro. En términos generales, mejora nuestra salud vascular y la circulación sanguínea hasta en un 26 % y, al tener una circulación saludable, ¡también disminuye la posibilidad de problemas cardíacos!

En el caso de estudio, los pacientes con problemas cardiovasculares fueron divididos en tres grupos: un grupo tomó clases de ejercicios durante 3 semanas, el segundo tomó clases de ejercicios y escuchó su música favorita durante 30 minutos al día, mientras que el tercero solo escuchó música. Aquellos que combinaron el ejercicio y la música mejoraron su capacidad en un 39 % en comparación con el grupo que hizo ejercicio sin música (29 %) y el grupo que solo escuchó música (19 %). Según este experimento realizado con 74 personas, el simple hecho de escuchar música logró aumentar la capacidad de los pacientes para hacer ejercicio.

LAS 10 CANCIONES DE ROCK MÁS INFLUYENTES

La música, más allá de sus beneficios físicos y emocionales, puede también servir como medio de transmisión de mensajes a la sociedad. Es por ello que, hay canciones que dejan una especie de legado debido a la forma en que han influenciado a las personas con sus letras y melodías. En el caso del rock hay muchas canciones que han cambiado el mundo a su manera, abordando temas diversos como por ejemplo el racismo y la guerra, impactando sin lugar a duda a los oyentes. 

Y como lo prometido es deuda, a continuación le echaremos un vistazo a las 10 canciones más influyentes del rock. Descubre en la infografía de abajo cuáles son estas canciones y cómo han influenciado a las personas.  

¡USA LA MÚSICA A TU FAVOR Y DISFRUTA DE SUS BENEFICIOS!

Como has podido ver, la música puede beneficiarte de muchas maneras, y el rock en particular puede ser un buen remedio para reducir dolores crónicos, para disminuir la depresión y para ayudarte a mejorar la circulación de la sangre, la ansiedad y a que tengas una vida más feliz. Ahora que conoces sus beneficios, ¿por qué no los incorporas en tu rutina de forma consciente? ¡Puedes crear tu playlist para relajarte o incluso para hacer ejercicio y mejorar tu rendimiento!

¿Sientes que el rock no es un estilo musical que disfrutes? ¡No importa! Ten en cuenta que la música es tan variada como  las loterías - existen muchas loterías a tu disposición, pero cada quien tiene su favorita. Tú puedes escuchar el género musical que prefieras, ya que lo más importante es que escuches canciones que te hagan feliz y siempre que disfrutes la música te beneficiarás. ¡Por algo dicen que la música es uno de los mejores remedios del alma! ¿No te parece?

Fuentes:

https://www.psychologytoday.com/blog/memory-medic/201312/does-music-help-memory
http://www.apa.org/monitor/jun06/iq.aspx
https://greatist.com/happiness/unexpected-health-benefits-music
http://www.lifehack.org/317747/scientists-find-15-amazing-benefits-listening-music
https://dailyhealthpost.com/health-benefits-heavy-metal-music-11856/
http://edition.cnn.com/2016/08/17/health/music-concerts-dancing-study-trnd/index.html
http://teamrock.com/news/2015-06-22/angry-music-makes-you-happy-say-experts
http://musicfeeds.com.au/news/heavy-metal-increases-positive-emotions-reduces-stress-australian-study-finds
https://www.theguardian.com/music/2015/jun/22/listening-heavy-metal-punk-extreme-music-makes-you-calmer-not-angrier-study
https://www.washingtonpost.com/posteverything/wp/2015/07/21/the-science-of-why-music-improves-our-memory-and-verbal-intelligence
https://theconversation.com/how-music-can-help-relieve-chronic-pain-47302
http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/10278977/Listening-to-music-is-good-for-the-heart.html
https://www.salon.com/2016/08/17/ticket-to-happiness-research-says-people-who-go-to-concerts-feel-better-about-life